{"id":1125,"date":"2020-08-31T09:00:00","date_gmt":"2020-08-31T12:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/?p=1125"},"modified":"2020-08-31T09:00:00","modified_gmt":"2020-08-31T12:00:00","slug":"3-passos-para-o-seu-autoconhecimento-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/?p=1125","title":{"rendered":"3 Passos para o seu autoconhecimento na quarentena"},"content":{"rendered":"\n

Tem algo que eu tenho observado muito durante esses meses em\nisolamento social e ao logo de toda essa quarentena em que me encontro. Que \u00e9 o\nautoconhecimento que eu tenho adquirido, muito mais do que quando eu podia sair\nna rua e viajar. Isso \u00e9 uma coisa que eu realmente n\u00e3o esperava, mas tem sido\nincr\u00edvel, e eu quero compartilhar isso com outras mulheres e assim, dar algumas\ndicas de como voc\u00ea pode olhar para dentro e evoluir.<\/p>\n\n\n\n

A mudan\u00e7a de h\u00e1bitos durante a quarentena e o impacto\nemocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se tem algo que mudou para mim, e acredito que para outras pessoas tamb\u00e9m, foram os meus h\u00e1bitos. Embora eu j\u00e1 trabalhasse de home office antes de tudo acontecer, eu ainda estudava presencialmente na faculdade, frequentava a academia, passeava aos finais de semana, e de repente eu j\u00e1 n\u00e3o fazia mais nada disso, a \u00fanica coisa que permaneceu foi a maneira que eu trabalho. No in\u00edcio eu continuei seguindo ritmo e mantendo meus h\u00e1bitos de antes (s\u00f3 que em casa) fazendo medita\u00e7\u00e3o, yoga, me exercitando fisicamente, comendo de forma muito saud\u00e1vel, produzindo muito. At\u00e9 que depois de 2 meses eu comecei a sentir algumas mudan\u00e7as no meu comportamento, sentimentos e h\u00e1bitos. Ent\u00e3o, tudo isso me levou a desenvolver o autoconhecimento na quarentena.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, ap\u00f3s 2 meses de isolamento eu comecei a me desregrar na alimenta\u00e7\u00e3o, o que resultou em 5 quilos a mais. Parei de fazer muscula\u00e7\u00e3o, n\u00e3o era mais t\u00e3o produtiva quando n\u00e3o estava trabalhando, parei de fazer muitas coisas que eu gostava antes da quarentena, e quando eu vi estava cheia de sentimentos de culpa, tristeza e frustra\u00e7\u00e3o por n\u00e3o estar fazendo tudo o que eu fazia antes.<\/p>\n\n\n\n

Como eu lidei com essas mudan\u00e7as e transformei isso em autoconhecimento durante a quarentena?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando eu percebi como estava me sentindo e tudo o que estava acontecendo ao meu redor eu decidi procurar ajuda profissional, comecei a fazer psican\u00e1lise e isso mudou muita coisa em mim. Portanto, eu pude enxergar o que estava fazendo comigo mesma, colocando uma press\u00e3o em cima de coisas que eu j\u00e1 n\u00e3o poderia mais controlar, uma falta de aceita\u00e7\u00e3o de que as coisas haviam mudado e a minha rotina tamb\u00e9m, tive que reformular a minha maneira de viver e lidar no dia a dia. O que me levou a olhar para dentro e perceber o que eu estava gostando de fazer agora, dentro de casa, o que era poss\u00edvel, quais h\u00e1bitos antigos eram saud\u00e1veis e eu ainda poderia fazer sem causar estresse, e quais os h\u00e1bitos que eu trocaria por outros (pelo menos no momento atual). <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, juntando todas essas reflex\u00f5es, eu decidi compartilhar com voc\u00ea que est\u00e1 lendo 3 passos para ter mais autoconhecimento durante a quarentena e diminuir o estresse, a press\u00e3o e o impacto emocional negativo.<\/p>\n\n\n\n

Passo 1: Reconhecer o que est\u00e1 te fazendo mal e mudar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Assim como aconteceu comigo, pode ser que algum h\u00e1bito da\nsua rotina n\u00e3o esteja mais alinhado com o seu eu atual, e voc\u00ea n\u00e3o deve se\nculpar por isso, voc\u00ea pode transformar esse h\u00e1bito em outra coisa. Pois, o cen\u00e1rio\natual \u00e9 de muitas mudan\u00e7as e n\u00e3o podemos seguir no ritmo que est\u00e1vamos seguindo\nantes, esse \u00e9 o momento de parar um pouco, olhar para dentro de si e perceber o\nque voc\u00ea pode fazer no AGORA, sem se culpar pelo que voc\u00ea fazia e n\u00e3o est\u00e1\nconseguindo fazer.<\/p>\n\n\n\n

Passo 2: Hora de decidir quais ser\u00e3o os seus novos h\u00e1bitos na quarentena e como isso ir\u00e1 contribuir com o seu autoconhecimento <\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Eu n\u00e3o estou dizendo para voc\u00ea erradicar tudo o que existia na sua vida, o que voc\u00ea amava fazer e mudar totalmente de personalidade e gostos. Eu quero que voc\u00ea escolha algo que voc\u00ea ama fazer, mas que est\u00e1 virando um problema na sua vida, e transforme isso no que est\u00e1 te fazendo bem agora, mas que tem o mesmo objetivo. <\/p>\n\n\n\n

Por exemplo:<\/em><\/p>\n\n\n\n

Eu fazia muscula\u00e7\u00e3o e caminhava bastante. Mas n\u00e3o consegui seguir nesse ritmo estando dentro de casa, eu me sentia sem motiva\u00e7\u00e3o de fazer isso, com o passar do tempo eu fui percebendo que eu estava gostando mais de fazer outro tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico, que \u00e9 a dan\u00e7a. Ent\u00e3o, eu aceitei isso e transformei a minha atividade f\u00edsica que era muscula\u00e7\u00e3o em aula de dan\u00e7a. Assim, fazendo algo que eu tenho me sentido motivada a fazer e que tem me deixado muito feliz. Compreende?<\/p>\n\n\n\n

Outra coisa que eu fiz foi mudar o meu formato de absorver\nconte\u00fado. Eu costumava ler muito, mas comecei a sentir muita falta de concentra\u00e7\u00e3o\npara fazer isso, o que eu fiz? Percebi que eu estava gostando mais de assistir\na v\u00eddeos no YouTube, s\u00e9ries, filmes e document\u00e1rios, e ent\u00e3o foquei nisso.\nSimples assim.<\/p>\n\n\n\n

Passo 3: Repensar a sua produtividade<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m > Aprendendo com Beyonc\u00e9: Como neg\u00f3cios e prop\u00f3sito podem andar juntos<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Antes da quarentena, para mim, ser produtiva era cumprir mil\ne uma tarefas, estudar 3 tipos de coisas diferentes, fazer 5 atividades distintas,\ntudo em um mesmo dia. At\u00e9 que isso come\u00e7ou a me sufocar, porque eu j\u00e1 n\u00e3o conseguia\nmais manter esse ritmo estando s\u00f3 dentro de casa, eu estava ficando sufocada e\nao inv\u00e9s de ser produtiva, eu me estressava, me enrolava toda e no fim, isso me\ngerava improdutividade.<\/p>\n\n\n\n

Agora, ser produtiva para mim \u00e9: fazer uma boa gest\u00e3o do meu\ntempo, definir prazos REAIS, definir tarefas que eu sei que vou cumprir naquele\ndia sem me escabelar toda e fazer correndo, fazer uma coisa de cada vez\npensando no AGORA, separar um tempo de descanso e n\u00e3o me sentir culpada por\nisso, porque sem descanso vem o estresse, e com estresse eu n\u00e3o produzo NADA.<\/p>\n\n\n\n

Como isso tudo se liga ao autoconhecimento?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Quando voc\u00ea reconhece os seus pontos fracos, o que est\u00e1 te causando estresse e o que n\u00e3o cabe mais na sua vida, voc\u00ea est\u00e1 se conhecendo melhor e aprendendo a ouvir a si mesma. Portanto, quando voc\u00ea come\u00e7a a fazer essas mudan\u00e7as, a dar esses pequenos passos e fazer o que a sua vida ande com mais leveza, trazendo bons resultados dentro do que voc\u00ea CONSEGUE fazer e bases emocionais mais fortes para si, voc\u00ea com certeza est\u00e1 subindo alguns degraus a mais no seu autoconhecimento, e isso deve continuar existindo na sua vida mesmo ap\u00f3s a quarentena. <\/p>\n\n\n\n

Para voc\u00ea entender melhor tudo isso que eu falei, voc\u00ea pode assistir aos meus v\u00eddeos:<\/p>\n\n\n\n

  1. Isolamento Social e Nossas Expectativas<\/a><\/li>
  2. O Lado Ruim do Desenvolvimento Pessoal<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Por fim, agrade\u00e7o por ficar at\u00e9 aqui, <\/p>\n\n\n\n

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    Um beijo e at\u00e9 o pr\u00f3ximo artigo.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tem algo que eu tenho observado muito durante esses meses em isolamento social e ao logo de toda essa quarentena em que me encontro. Que \u00e9 o autoconhecimento que eu tenho adquirido, muito mais do que quando eu podia sair na rua e viajar. Isso \u00e9 uma coisa que eu realmente n\u00e3o esperava, mas tem […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1399,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false},"categories":[12],"tags":[149,59,150,151,152,153,154,155,156,157,158,159,160],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1125"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1125"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1125\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}