{"id":1453,"date":"2020-09-28T14:33:57","date_gmt":"2020-09-28T17:33:57","guid":{"rendered":"http:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/?p=1453"},"modified":"2020-09-28T14:33:57","modified_gmt":"2020-09-28T17:33:57","slug":"voce-precisa-se-fazer-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mulheresdealmaempreendedora.com\/?p=1453","title":{"rendered":"Voc\u00ea precisa se fazer feliz!"},"content":{"rendered":"\n

Sempre quando penso em felicidade \u00e9 inevit\u00e1vel vir a mente uma f\u00f3rmula que sei que a maioria das pessoas segue e que nos foi sutilmente ensina pelos pais, escolas e at\u00e9 empresas. Uma mensagem que s\u00f3 me dei contar lendo o livro o Jeito Harvard de Ser Feliz, que \u00e9: \u201cSe voc\u00ea se empenhar, ter\u00e1 sucesso e s\u00f3 depois poder\u00e1 ser feliz\u201d. \u00c9 verdade, passamos parte das nossas vidas adiando a felicidade. Pensamos: quando eu terminar minha gradua\u00e7\u00e3o, quando eu tiver aquele aumento, quando eu casar, finalmente serei bem-sucedido. Quando eu emagrecer, quando eu for viajar, quando eu tiver filho finalmente serei feliz. Parece que passamos adianta a nossa felicidade, como o sucesso viesse antes, e a felicidade depois.<\/p>\n\n\n\n

S\u00f3 que essa cren\u00e7a \u00e9 um mito. Porque se o sucesso levasse a felicidade, toda pessoa magra, toda pessoa casada, todo trabalhador bem remunerado ou promovido, todas mulheres com filhos seriam felizes. Por\u00e9m, parece que a cada conquista, a nossa meta de ser feliz fica mais longe da nossa realidade. Com isso, o tempo vai passando, ficamos envolvidos na conquista de nossa meta, e quando conquistamos uma vit\u00f3ria passamos para a pr\u00f3xima, esperando um dia encontrar a felicidade idealizada.<\/p>\n\n\n\n

Mas a felicidade n\u00e3o \u00e9 um objeto a ser alcan\u00e7ado e quanto maior for o seu empenho, mais distante voc\u00ea estar\u00e1 dela. \u00c9 como viver como um cachorro tentando alcan\u00e7ar o pr\u00f3prio rabo, uma jornada sem \u00eaxito, pois n\u00e3o \u00e9 voc\u00ea quem ir\u00e1 encontr\u00e1-la. \u00c9 a felicidade que te encontrar\u00e1 e isso acontecer\u00e1 no momento em que desistir das suas idealiza\u00e7\u00f5es. Passamos a vida preocupados e ansiosos, justamente por termos criado tantas expectativas, por vivermos esperando momentos perfeitos para nos sentirmos felizes, sem percebermos que tudo aquilo que precisamos \u00e9 nos livrar de todas essas falsas necessidades.<\/p>\n\n\n\n

A felicidade vai te encontrar quando voc\u00ea desistir de suas idealiza\u00e7\u00f5es!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Claramente n\u00e3o \u00e9 a situa\u00e7\u00e3o, o contexto ou o que acontece na sua vida que determina se voc\u00ea ser\u00e1 mais ou menos feliz. A felicidade n\u00e3o vem de qualquer realiza\u00e7\u00e3o, de um parceiro, de um filho, de uma gradua\u00e7\u00e3o, de dinheiro ou de uma casa na praia. Para ser feliz \u00e9 necess\u00e1rio ter um sistema de valores bem constru\u00eddo, foco no momento presente, amor incondicional por si mesmo e valorizar o que temos.<\/p>\n\n\n\n

Ao contr\u00e1rio do que a maioria pensa a felicidade n\u00e3o \u00e9 consequ\u00eancia de sucesso na vida pessoal ou profissional.  Sucesso \u00e9 consequ\u00eancia de uma vida feliz.<\/p>\n\n\n\n

A felicidade n\u00e3o \u00e9 uma meta, mas sim um estado de esp\u00edrito!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Segundo o autor Shawn Achor, quando: \u201cEstamos felizes, quando nossa atitude e estado de esp\u00edrito s\u00e3o positivos, somos mais inteligentes, mais motivados e, em consequ\u00eancia temos mais sucesso. A felicidade \u00e9 o centro, e o sucesso \u00e9 o que gira em torno dela\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A felicidade n\u00e3o pode ser encontrada, porque ela n\u00e3o est\u00e1 em um lugar determinado. Voc\u00ea vai encontr\u00e1-la quando conseguir usufruir do caminho. Nesse tempo voc\u00ea estar\u00e1 abrindo as portas para ela, na verdade, nesse momento voc\u00ea estar\u00e1 diante do seu Verdadeiro Ser. Isso mesmo: a felicidade que voc\u00ea tanto busca \u00e9 o seu estado natural. A felicidade \u00e9 um modo de vida.<\/p>\n\n\n\n

Felicidade = prazer + envolvimento + senso de prop\u00f3sito<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Ent\u00e3o como os cientistas definem a felicidade? Basicamente de acordo com o Shawn Achor, como a experi\u00eancia de emo\u00e7\u00f5es positivas, prazer combinado com um senso mais profundo de sentido e prop\u00f3sito. A felicidade implica um estado de esp\u00edrito positivo no presente e uma perspectiva para o futuro.<\/p>\n\n\n\n

Para Martin Seligman, o pai da psicologia positiva, a felicidade pode ser segmentada em tr\u00eas componentes mensur\u00e1veis: prazer, envolvimento e senso de prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n

Como posso me tornar uma pessoa mais feliz?<\/p>\n\n\n\n

Existem v\u00e1rias maneiras comprovadas para melhorar nosso estado de esp\u00edrito e elevar nosso n\u00edvel de felicidade ao longo do dia. Cada atividade relacionada adiante n\u00e3o apenas nos proporciona uma r\u00e1pida descarga de emo\u00e7\u00f5es positivas, melhorando nosso desempenho e nosso foco no momento presente, como tamb\u00e9m se realizada regularmente nos ajuda a elevar nosso patamar de felicidade.<\/p>\n\n\n\n

Mas antes, gostaria que voc\u00ea entendesse que o primeiro passo para encontrar a felicidade \u00e9 precisamente n\u00e3o buscar essa felicidade. Quando exigimos de n\u00f3s mesmos que \u201cdevemos ser felizes\u201d e n\u00e3o conseguimos, ficamos frustrados, e a frustra\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 exatamente sin\u00f4nimo de felicidade. Al\u00e9m disso, a obsess\u00e3o pela felicidade nos torna ansiosos e desesperados. Essa busca acaba se transformando em uma luta.<\/p>\n\n\n\n

Nunca seremos felizes atrav\u00e9s da exig\u00eancia e da press\u00e3o. Quando acreditamos que devemos ter algo, custe o que custar, nos tornamos ansiosos. Quando conseguimos e perdemos, porque tudo nesta vida \u00e9 fugaz, ficamos deprimidos.<\/p>\n\n\n\n

A felicidade \u00e9 um estado de fluidez mental, de aceita\u00e7\u00e3o e de viver o momento presente.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Quando voc\u00ea se preocupa demais, se cobra demais e n\u00e3o est\u00e1 aberto para a felicidade, ela simplesmente vai come\u00e7ar a se afastar de voc\u00ea. Assim, a sua vida n\u00e3o ter\u00e1 espa\u00e7o para a felicidade, j\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 envolto em tantos h\u00e1bitos ruins que n\u00e3o tem tempo de apreciar as coisas boas.<\/p>\n\n\n\n

Para receber a felicidade \u00e9 preciso estar aberto a ela. \u00c9 essencial ter uma atitude de abertura, estar pronto para receber o que ela pode oferecer a voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Tr\u00eas H\u00e1bitos para cultivar a felicidade Aqui e Agora<\/h3>\n\n\n\n
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1. Medite<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Pesquisas como a do Departamento de Medicina da Universidade Johns Hopkins, liderado doutor Madhav Goyal em 2014, apontaram que pessoas que fazem pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o h\u00e1 mais tempo e com frequ\u00eancia, se mostraram mais felizes, est\u00e1veis emocionalmente, ativas, confiantes e tranquilas. Alguns dos benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o que j\u00e1 foram comprovados em estudos e ensaios cl\u00ednicos incluem:<\/p>\n\n\n\n