Tem algo que eu tenho observado muito durante esses meses em isolamento social e ao logo de toda essa quarentena em que me encontro. Que é o autoconhecimento que eu tenho adquirido, muito mais do que quando eu podia sair na rua e viajar. Isso é uma coisa que eu realmente não esperava, mas tem sido incrível, e eu quero compartilhar isso com outras mulheres e assim, dar algumas dicas de como você pode olhar para dentro e evoluir.
A mudança de hábitos durante a quarentena e o impacto emocional
Se tem algo que mudou para mim, e acredito que para outras pessoas também, foram os meus hábitos. Embora eu já trabalhasse de home office antes de tudo acontecer, eu ainda estudava presencialmente na faculdade, frequentava a academia, passeava aos finais de semana, e de repente eu já não fazia mais nada disso, a única coisa que permaneceu foi a maneira que eu trabalho. No início eu continuei seguindo ritmo e mantendo meus hábitos de antes (só que em casa) fazendo meditação, yoga, me exercitando fisicamente, comendo de forma muito saudável, produzindo muito. Até que depois de 2 meses eu comecei a sentir algumas mudanças no meu comportamento, sentimentos e hábitos. Então, tudo isso me levou a desenvolver o autoconhecimento na quarentena.
Então, após 2 meses de isolamento eu comecei a me desregrar na alimentação, o que resultou em 5 quilos a mais. Parei de fazer musculação, não era mais tão produtiva quando não estava trabalhando, parei de fazer muitas coisas que eu gostava antes da quarentena, e quando eu vi estava cheia de sentimentos de culpa, tristeza e frustração por não estar fazendo tudo o que eu fazia antes.
Como eu lidei com essas mudanças e transformei isso em autoconhecimento durante a quarentena?
Quando eu percebi como estava me sentindo e tudo o que estava acontecendo ao meu redor eu decidi procurar ajuda profissional, comecei a fazer psicanálise e isso mudou muita coisa em mim. Portanto, eu pude enxergar o que estava fazendo comigo mesma, colocando uma pressão em cima de coisas que eu já não poderia mais controlar, uma falta de aceitação de que as coisas haviam mudado e a minha rotina também, tive que reformular a minha maneira de viver e lidar no dia a dia. O que me levou a olhar para dentro e perceber o que eu estava gostando de fazer agora, dentro de casa, o que era possível, quais hábitos antigos eram saudáveis e eu ainda poderia fazer sem causar estresse, e quais os hábitos que eu trocaria por outros (pelo menos no momento atual).
Então, juntando todas essas reflexões, eu decidi compartilhar com você que está lendo 3 passos para ter mais autoconhecimento durante a quarentena e diminuir o estresse, a pressão e o impacto emocional negativo.
Passo 1: Reconhecer o que está te fazendo mal e mudar
Assim como aconteceu comigo, pode ser que algum hábito da sua rotina não esteja mais alinhado com o seu eu atual, e você não deve se culpar por isso, você pode transformar esse hábito em outra coisa. Pois, o cenário atual é de muitas mudanças e não podemos seguir no ritmo que estávamos seguindo antes, esse é o momento de parar um pouco, olhar para dentro de si e perceber o que você pode fazer no AGORA, sem se culpar pelo que você fazia e não está conseguindo fazer.
Passo 2: Hora de decidir quais serão os seus novos hábitos na quarentena e como isso irá contribuir com o seu autoconhecimento
Eu não estou dizendo para você erradicar tudo o que existia na sua vida, o que você amava fazer e mudar totalmente de personalidade e gostos. Eu quero que você escolha algo que você ama fazer, mas que está virando um problema na sua vida, e transforme isso no que está te fazendo bem agora, mas que tem o mesmo objetivo.
Por exemplo:
Eu fazia musculação e caminhava bastante. Mas não consegui seguir nesse ritmo estando dentro de casa, eu me sentia sem motivação de fazer isso, com o passar do tempo eu fui percebendo que eu estava gostando mais de fazer outro tipo de exercício físico, que é a dança. Então, eu aceitei isso e transformei a minha atividade física que era musculação em aula de dança. Assim, fazendo algo que eu tenho me sentido motivada a fazer e que tem me deixado muito feliz. Compreende?
Outra coisa que eu fiz foi mudar o meu formato de absorver conteúdo. Eu costumava ler muito, mas comecei a sentir muita falta de concentração para fazer isso, o que eu fiz? Percebi que eu estava gostando mais de assistir a vídeos no YouTube, séries, filmes e documentários, e então foquei nisso. Simples assim.
Passo 3: Repensar a sua produtividade
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Antes da quarentena, para mim, ser produtiva era cumprir mil e uma tarefas, estudar 3 tipos de coisas diferentes, fazer 5 atividades distintas, tudo em um mesmo dia. Até que isso começou a me sufocar, porque eu já não conseguia mais manter esse ritmo estando só dentro de casa, eu estava ficando sufocada e ao invés de ser produtiva, eu me estressava, me enrolava toda e no fim, isso me gerava improdutividade.
Agora, ser produtiva para mim é: fazer uma boa gestão do meu tempo, definir prazos REAIS, definir tarefas que eu sei que vou cumprir naquele dia sem me escabelar toda e fazer correndo, fazer uma coisa de cada vez pensando no AGORA, separar um tempo de descanso e não me sentir culpada por isso, porque sem descanso vem o estresse, e com estresse eu não produzo NADA.
Como isso tudo se liga ao autoconhecimento?
Quando você reconhece os seus pontos fracos, o que está te causando estresse e o que não cabe mais na sua vida, você está se conhecendo melhor e aprendendo a ouvir a si mesma. Portanto, quando você começa a fazer essas mudanças, a dar esses pequenos passos e fazer o que a sua vida ande com mais leveza, trazendo bons resultados dentro do que você CONSEGUE fazer e bases emocionais mais fortes para si, você com certeza está subindo alguns degraus a mais no seu autoconhecimento, e isso deve continuar existindo na sua vida mesmo após a quarentena.
Para você entender melhor tudo isso que eu falei, você pode assistir aos meus vídeos:
Por fim, agradeço por ficar até aqui,
Um beijo e até o próximo artigo.
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