A importância da Gratidão

Em geral associamos a gratidão a formas mais elevadas e mais exaltadas da vida. O quanto conseguimos ser gratos está ligado a forma como percebemos o mundo. Alguns ícones da psicologia positiva como Martin Seligman e Christopher Peterson provaram em estudo publicado em 2004 que a gratidão pode afetar os níveis de felicidade, e até mesmo conter o avanço de depressão grave. Os resultados são percebidos em curto prazo facilitando a gratificação pessoal a partir da postura de gratidão autentica.

Há um exercício simples que cada pessoa pode fazer ainda hoje! Elegendo alguma pessoa de suas relações a quem genuinamente admira e escrevendo uma carta de gratidão a esta pessoa. A resposta, a reação desta pessoa é o primeiro indício desse retorno em forma de gratificação que citei a pouco.

O contexto histórico da gratidão

A gratidão consciente é um fenômeno recente em termos de percepção e reconhecimento. Uma vez que no passado ela surgiu enquanto uma obrigação moral. O historiador Leandro Karnal lembra que no século XIV a célebre obra “O Inferno de Dante” que versa sobre pecadores e seus respectivos castigos e lugares no inferno, coloca os ingratos no espaço mais rebaixado e inclusive frio do purgatório. Neste contexto lembra também que era na perspectiva da falta de reconhecimento, da ingratidão que se abordava o tema na Idade Média. Onde dominava o sistema feudal e onde se cobrava a lealdade em forma de submissão  e servidão absoluta dos vassalos que eram “amparados” pelos suseranos. Logo, o primeiro sentido encontrado da Gratidão na história é negativo, é visto como a  traição, a ingratidão daquele que era desobediente ao superior.

Quase concomitantemente o Cristianismo introduz a Gratidão como prática, mas sem a conotação de mérito. Porque pregava que quando se recebe o agradecimento por um bem feito, se recebia o pagamento em vida e se perdia com isso os benefícios desse bem feito para a gratificação divina. Por isso, sempre pregou que a caridade se faz sem anúncio, em humildade e discrição absoluta.

O agradecimento é conectado a ética pessoal

No século seguinte o livro de Baltazar de Castiglione, “O Cortesão” ensina aos aristocratas e iminentes burgueses como se comportar diante da sociedade, dos serviçais, das visitas. O livro introduz o conceito de etiqueta, de refinamento, de elegância e neste contexto a gratidão se apresenta como fundamental. Assim se pode dizer que somente na Idade Moderna o agradecimento é reconhecido como conectado a ética pessoal, a educação e bons modos, passa a ser um instrumento de distinção social. Assim, quando reconheço ao outro como semelhante, como tão importante quanto eu sou, agradeço o que ele faz por mim, mesmo que seja um serviço, uma “obrigação” o feito pelo outro é digno de reconhecimento e agradecimento. Também se estende esse reconhecimento com a expressão do “por favor”, “com licença” e do “me desculpe”.

A ingratidão é sinônimo de imaturidade

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Se essas expressões de etiqueta são trações de refinamento e boas maneiras se entende que a falta delas, a ingratidão, para além de déficit educacional é entendida como imaturidade. Numa lógica infantil de que o “mundo existe para me servir” como imagina a criança em sua fase de onipotência e egocentrismo. É entender que o que se ganha de alguém vale pelo gesto e intenção, diferente de valer pelo que é. É exercício de humildade e de domar a própria vaidade.

Gratidão expressa a sabedoria e a disposição para comunicação e convívio social. Segundo Karnal o ingrato é sempre egoísta, alguém que em sua auto referência desconhece a importância dos outros em sua vida. E cita a obra de Vitor Hugo “Os Miseráveis” para explicar algo que hoje está provado pela Psicologia Positiva: as emoções geram efeito contagiante. No livro um nobre ajuda um ex presidiário e mesmo ele o tendo roubado quando foi acolhido escolhe não denunciá-lo, e o ajuda uma vez mais. Esse gesto tem efeito de contágio na conduta do até então degenerado que a partir da compaixão consegue viver melhor e ascende na vida com o sentimento de gratidão que o toma a consciência.

Faça o exercício das três bênçãos

Outra maneira comprovada de sentir os benefícios da Gratidão é o Exercício das três bênçãos de Martin Seligman. Consiste em diariamente encontrar três motivos porque valeu a pena viver o dia. E repetir a prática durante no mínimo trinta dias. Quem fizer me chama e conta o resultado. Como psicóloga tenho presenciado pacientes responderem muito bem a esta dinâmica que deixo aqui como sugestão.

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